BodyPump

El body pump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas. Estudios recientes confirman que en una clase de body pump se queman un gran número de calorías y por lo tanto de grasa, que mejora el fitness aeróbico, la fuerza y la resistencia muscular. El secreto de body pump es el efecto repetición. Estudios aseguran que se puede quemar, diferenciando entre las 483 calorías por parte de los hombres y las 339 por parte de las mujeres en cada clase.